止めて10ヵ月。禁煙について書いてみよう。
暑い。日本の夏は熱い。
そう痛感させられる毎日。
なにもしてなくても、立ってるだけ、息をしてるだけでツーっと背中を汗が流れていく。
ジワるってこういう時に使う言葉だっけ？
ともあれあと2ヵ月耐えれば過ごし易い日々が一瞬は訪れる。
今年はコロナに、水害に、極暑に、まだ台風もどうなるかわからない。
どうにか耐えよう。耐えてもらいたい。
そしてあと2ヵ月たてば、僕がタバコを吸わなくなって一年。そろそろタバコやめましたって言っていいくらいになってきた。
僕の周りにはまだまだ煙を嗜む知人が多く、良くやめれたな！とか、どうやってやめれたの？とか、やめて何か変わった？とか、ちょいちょい聞かれる。
今度タバコの更なる値上げされる事もあり、禁煙したい人も多いようだ。
そこで今日はタバコをやめて感じたメリット、デメリット、変化、やめた方法など、ざっくり記録しておこうと思う。
では早速。
メリット。
・喉がいがいがしない。
・炎天下のなか喫煙所を探さなくていい。
・吸うための時間に追われない。
・バッグ、ポケットの中が汚れない。
・口がネバネバしない臭くない。(自分で感じる感じ)
・単純につき1万円くらいは別の事に使える。
・時代に乗ってる気がする。
デメリット。
・禁煙初期は地味に吸いたいなぁと常に思う。
・禁煙初期は衝動的に吸いたい！って思う。
・タバコ味を思い出して気持ち悪くなる。
・禁煙初期は酒の席が辛い。
思いつく感じこんなとこかな。
メリットととしては直接的に生活や体調面に関わる事が多いかな。以上。
デメリットは、とにかく最初の2、3週間の精神的辛さが強かった。そこ越えれば何かスーッと抜けた感じがして普通に生活できてた気がする。
金銭的には特に変わらない。タバコ買わなくても何かには使っている。
次に変化。
よく飯が旨くなったとか目覚めがスッキリ起きれるとか聞くでしょ？
正直、その辺は全然分からない。
っていうのも、もう、吸ってた時の感覚とか体調とか覚えてないのよ。
健康な時は病気の時のつらさ忘れて、病気の時は健康に過ごせてた日常忘れるってあるよね？
そんな感じ。
はっきりわかる変化は、歯が少しきれいになった。
僕はそんなもん。
禁煙初期が辛かったから、そこにタバコの思い出も置いてきたかな。
んで、やめた方法。
これはね、言ったらふざけんなよってよく言われるんだけど、シンプルにタバコを買わない。
買わなかったら吸えないでしょ？
あとは初めの1ヵ月くらい吸う知人には近づかない笑
僕の場合は吸わないように吸わないようにって思うときつかったから、買うのめんどくせぇなぁって思うようにしてた。
あー吸いたいなぁと思っても買いに行くの面倒くせぇなぁ、また今度にするか…これを繰り返した日々。
一応、逃げ道としてライターはいつも持ってたし、禁煙してますじゃなくて禁煙する練習中ですって言ってた。
その逃げ道もまだ今使い時じゃないなって感じで大事にとっておいたらそのまま使う事なく10ヵ月経ってた。
で、今思う事は、タバコを始めたきっかけは各々あるとは思うんだけど、どこからか中毒、依存症になってるんだと改めて思う。
とにかく最初の1ヵ月、辛いしキツイけど、一本も吸わない事が大事。
まーそれがみんなキツイんだけどね。
だから禁煙補助商品とか禁煙外来とかあるんだろうけど。
ただね、確かに禁煙し始めてすぐは精神的にも辛い時あるし、何かと吸う理由見つけて断念したりもする。で、情けないなぁとか思う。
でもさ、それならそれでいいんじゃないかな。
そんなに重くやめないとって追い込まなくても。
時代が時代だから周りへの配慮は必要だし、もちろん体調面、健康面、家庭の事情で急を要するって人は踏ん張って頑張らないといけないと思うけど。
みんな吸い始めたきっかけなんて、何かかっこいいとかそれくらいの軽いノリでしょ？
だったらやめる時も大義名分なんていらなくて、軽いノリでいいのよ。
思ってる程禁煙の先には特別にナニか良いことなんて待ってないから。
とりあえず歩きタバコだけは、そこからやめてみようねださいから。
って事で短くまとめてみましたが、禁煙に苦労してる皆様、これを読んで頂き、肩の力が少し抜けたとか、ふざけんな、そんな簡単にやめれたら苦労しないわとか、色々言いたい事もあると思いますが、違う角度からでも禁煙成功の助力になれたら幸いです。僕もまだまだ練習中の身。
ちなみに僕はアメスピ黄色派でした。
総合コレステロール下から見るか上から見るか。
先日数年ぶりに健康診断を受けたのだけど、その結果が今日届いた。
そんなに人に誇れる程健康的な生活はしてないので何かしら問題はあるだろうなぁとは思ってた。
やめたとはいえ、去年までタバコも吸ってたし、晩酌はほぼ毎日するし、魚より肉が好きだし、まぁ、不摂生寄りですわな。それでもそんな暴飲暴食するわけではないし、限りなく摂生に近い不摂生だと自負してます。
なので、肝臓とか腎臓とか大事な内臓系にはかなり自信がない。
ところが、ですよ。
1.1.1.1.1…軒並み1が並んでるではありませんか。
しかも、1番不安だった肝臓、腎臓の部もすこぶるいい数値。ただの健康体。
あぁ、良かった。まだ大好きなお酒が飲めるんですね、ありがとう頑丈な体。
ところが、ところが、ですよ。
総合コレステロール。これが高い。
基準値MAX199のところ、わたし250。
中性脂肪は基準値より全然低い。
メタボリックでもない。
なのに、総合コレステロール。これが高い。
どういう事これ？
ネットで調べても、中性脂肪を減らしてコレステロール値を下げましょうって書いてるの。
いやいや、中性脂肪は全然高くないんですわたし。
GBHだかLDHだかのコレステロール値が高いか低いかなんですけどよく見方がわからない。
診断結果、1で健康ですみたいに書いてるのに、医師の所見3になってて再検査して下さい。だって。
どっちよ…
電話したくても休みで繋がらない。
小心者なんですよ。気になりますよ…
まあ、でもいっか、肝臓と腎臓元気だし、胸張って飲めるし。
コレステロールは盆明けにでも電話して聞けばいいさ、だって私、健康体ですから。評価1ですから。
そんなに、生きる事に執着とかしてなかった。
長生きしたいとも思った事もないし、我慢して生きるくらいなら好きなことして死んだ方がマシなんて極端に生きてきた。
でも今は毎日娘を見てるのが楽しい。
少しブスだけど味のある顔を見てるのが楽しい。
明日も見たい、多分、明日も明日見たいと思う、多分1週間後も明日見たいと思う、多分1年後も。10年後はどうかな。
少し前に比べて明日に欲がでてきた。好きな事が変わってきた。
好きなことに生きる為に少し健康も意識しないとな。何かそっちの方がかっこいい気がするし。
生、少し執着してみるか。
総合コレステロール。よくわかってないけど、下げていこうぜ。
おかえり。ようこそ我が家へ。
暑い、暑すぎる。
平気で30度を超える毎日。そんな中、ちび子の１か月検診。仕事が休みだったので一緒に病院へ。ちび子初めての外出。
顔のぶつぶつとか、便秘で苦しんだりとか心配な事も色々聞いてみた。
とりあえず奥さんが採血してる間にちび子の身長と体重を測るというので、僕が抱えて診察室へ。
看護師さんに、どうですか？って聞かれたので軽くぶつぶつと便秘が気になりますと伝える。
すると、沐浴は毎日してますか？と問われたので、はい、妻がしてくれてますと答える。
少しお話しあるんでママが採血終わったら一度声かけて下さい。と言われる。
ぶつぶつ、ただの乳児湿疹かと思ってたけど何か問題があったのかと心配になる。
そして、奥さんがきたので一緒に看護師さんのもとへ。
なんと、乳児湿疹と思っていた眉の一部分が皮脂が固まった汚れでした。そう、ただの汚れでした。
娘よ、初めての外出でとんだ恥をかかせちまったな。すまん。
※その後教えてもらったとおりベビーオイルを塗って拭いてあげたら綺麗になりました。
そして、診察へ。
便秘でいつも苦しそうです。と相談。
浣腸してみましょうということで綿棒をぐりぐり。
一応実家でも毎日奥さんがしてくれている。それでもいつも出しきれず苦しそうにしている。
結論。めちゃくちゃ出ました。
いや〜プロのテクニックすごいわ。
もうオムツから溢れるくらい出た。ついでにおしっこまでしっかり出してご満悦の表情。
※コツを教えてもらい、その後家で実践したところ、良く出るようになりました。
とりあえず、１か月検診、母子共に無事に終了。
ちび子、少し大きい方かなと思ってたけど、標準ギリギリの小デブでした。どおりで周りの子が小さく見えたわけだ…
そして、いよいよ１か月過ごした奥さんの実家を旅立ち我が家へ。
おかえり。お前の家だよ。
まあ、あれっす、環境変わった戸惑いからかずっと泣いてます。
実家で過ごす時は義母がずっと抱っこしてくれたらしく、その腕の中じゃない違和感もあるんだろう。
奥さんお風呂入ってるし、すっごい泣くし、チュパチュパするから、苦し紛れに僕の腕を差し出した。
すると、すっごい吸って大人しくなった。
そうかそうか、腹減ってたんだな。
でもな…
ちょっと分かり辛くて申し訳ないっす…
少し色は薄くなったけど内出血という後遺症が。
娘よごめんね、父は乳でません。
まだ治ってないから同じとこは吸わないでね。
そしてまたギャン泣き。ふふふっ。抱っこしてま何しても泣いてるぜ。
しかし、こっちにもまだ策はある。
それでは聞いてください、反町隆史で、poison。
おー泣きやんだ！！！
すごいぞGTO！！
これ、ネットで赤ちゃん泣き出した対策用で調べてたらかなり多くの成果が上がってたので、先に準備していた。
勝った。
数分後、さらに激しく泣き出す。
赤ちゃんも飽きます。そんなにずっとは騙せません。
ふふふ、一進一退。ふふふ、もう笑けてくる。
とにもかくにも、ばあちゃんの腕が恋しくても、ひたすら泣いても、父の腕が内出血になっても、言いたいことも言えないこんな世の中でも、お前はここで、我が家で大きくなっていく。
だから、どうぞ好きに過ごして下さい。
母と父はどこまで付き合います。
母娘そろって蕁麻疹。
ようやくセミの声も聞こえだした今日この頃、我が子はもうすぐ生後3週間を迎える。
便秘の方は相変わらずで、顔を真っ赤にして踏ん張ってるらしい。それでも、苦しみながら1日一回は大量に放出するらしいので、まあまだマシな方なのかな。
顔のぶつぶつもま少し広がりをみせてるものの赤みは若干ひいたかな。
ちょっと良くなってきたかなと思っていたところ、奥さんに蕁麻疹の症状が。
産後の疲れ、睡眠不足、ホルモンバランスの崩れからくるものらしい。一応今日近所の皮膚科を受診したらしく、薬ももらったとの事。
とりあえず月曜日まで様子見だけど、アレルギーとか、輸血の副作用とかじゃ無かったらいいなと思ってる。
本当、妊娠中もすっげー大変だったけど、産後もすっげー大変。あ、もちろん僕じゃなくてお母さんと赤ちゃんが。なかなかやっぱり落ち着いた日々は過ごせない。
ただ、僕はすこぶる元気です。
もう、自分が無傷すぎて申し訳ない気持ちでいっぱいです。
もう、無傷すぎて焼き鳥食って帰る自分に本当に反省です。
マジで心配なんすよ〜
って大将に言いながらハイボール飲んでる俺ってどういう心理状態なん…なかなかサイコパスやな…
娘よこんなダメ親父、嫌いにならないでね…
月曜日、みんなで一緒に病院行こうね…
元気に大きくなったら焼き鳥も一緒に行こうね…
本当反省してます。
便秘も成長のうちとな。
早いもので退院してからもう一週間が経つ。
生まれてきてから時間が過ぎる感覚が早くなった。
慌ただしいといえばそうなんだけど、奥さん達は実家暮らしだから育児というものにはそんなにまだ関わってはない。
一応さわり程度にオムツ交換と沐浴見学は経験してみた。しかし、オムツはオシッコオンリー。
ウンチはちょっとおいおい頑張ってみます。
と、僕はまだふわふわした感じでキャッキャしてるけど、奥さんは大変。
三時間おきにおっぱいミルクをあげて夜中も昼も泣いたらあやして、すでに母してる。
その頑張りに報うように、チビちゃんも順調に成長してくれている模様。
あ、ちょっと問題が。
おとといくらいから目の周りにぶつぶつが。
気になったから調べたら、多分、乳児湿疹ぽい。
痒がってもないし、ただれたりもしてない。
ニキビっぽい感じかなぁ。でも、気になるから病院で診てもらおうかなと思ってたら、昨日からどうも便秘で苦しんでる模様。
顔を赤くしてウンウンいきみながら泣いてる。
苦しそうだし、泣いてるしこりゃ大事だ‼︎
って事で、朝一、ぶつぶつと便秘の症状があるのでと病院に電話。
そんなにひどくなさそうなんでしばらく様子をみましょう。
え？診てくれないんですか？大丈夫なんですか？
ぶつぶつは赤みや痒みがひどくないから様子見。
便秘は全く出ないわけではなく少量は出たから様子見。ミルクや母乳のバランスや赤ちゃんの内臓が成長してくると便秘になるらしい。
マッサージなどしてあげてくださいとの事。
て、事で少量出てまだすっきりせず泣いての時間を繰り返しながら、ついに夕方、大量に放出。
生意気にもすっきりした顔してニヤけてやがるぜ。
良かった良かったとその後ご機嫌に過ごす。
そして今。
ウンウンいきみながら顔真っ赤にして苦しみながら力んでる。
マッサージする。まだ出ない。
母乳あげる。寝る。出したい。起きる。出ない。
ウンウンいきみながら顔真っ赤にして苦しみながら力んでる。
マッサージする。まだ出ない。
母乳あげる。飲みながら寝る。今ここです。
娘よ頑張れ！お前が成長してる証だ！
きっと明日はスッキリした朝がくる。
止まない雨はないのだから。
と、心配してわらわらしてる自分に言い聞かす夜。
さあ帰ろう。
月曜日、母子共に無事に退院の日を迎えた。
出血だ、輸血だ、なんだと大騒ぎした割にすこぶる順調に退院出来るなんて。
ほんと奥さんの回復力にはびっくりだわ。
何より病院の先生、助産師さん、時間問わずお世話をしてくた皆さんには心の底から感謝してます。
ちょっと設備古いなぁとか、ご飯あんまり美味そうじゃないなとか思っててすいませんでした。
今では、この病院で良かったと思っております。
さて、退院当日は朝から検診やらあるということで前日は割と普段通りゆっくり過ごせた。映画見たり筋トレしたり、ちょっと緊張はしながら眠りについた。
しかし、ちょいちょい目が覚め、もう諦めて早朝に起床。まるで遠足の日の小学生。
そわそわするので、落ち着きもなく普段しないような掃除を普段起きてない時間からやり始める。
堂々と待てない小心者の行動。
さて、いざお迎えにあがる時間。しっかりチャイルドシートも設置して、ちゃんと説明書ももったな。
朝掃除しながら装着の動画もYouTubeで勉強ずみ。
到着。
あれかなぁ、普段しないことしたからかなぁ。
災害レベルの大雨。
なんか、ごめんなさい。許してください。
そしていよいよ
ごたーいめーん‼︎
小っちゃ‼︎‼︎
写真で見るより小さいねぇ~
それにちょっとブスだし、ちょっと頭長いけど、写真で見るよりも可愛いやん。
怖いけど、恐る恐る抱っこ。
うわぁー。思ってたより軽い。
これが我が子の重さか。
奥さんも元気そうだし、ようやく一安心。
家族が揃いました。
さぁ帰ろ。
しかし、忘れてました第一関門。
まず乗せるのがこわい。
でも抱っこだとおまわりさんに怒られるし、いざ。
マジ、ウケるんですけど。
どんな表情よ笑
とりあえずどうにかはめ込んだ。
よし、行くよ‼︎
もう、ずっとギャン泣きしてました。
抱っこするまでずっと。
我慢してくれよ。そこがお前だけのお前の指定席だからな。特別よ。
それに、絵面おもろいし笑
てなこって、なんだかんだ夢中の間に1日はあっという間に終わった。
疲れ切って当日にはブログ書けず。
思い出しながら綴ってるけど、多分忘れる事のない1日。
そして、これから父になる皆さんへ僕から一つだけアドバイス。
初めて抱っこする日は緊張で変な所に力が入ってしまいます。腕がだるくなったり、腰が痛くなったり、首も背中も辛いです。かなり疲れます。
なので前日の筋トレは控えた方がいいです。
ようこそ。この世へ。
9ヶ月。長かった。待ってたよ、ずっと。
ようこそ。よく頑張って来てくれた。
7月1日。予定日より12日遅れて我が子爆誕。
いや、奥さん出産。
入院初日29日に赤ちゃんの通り道を広げるバルーン開始。30日もバルーンで夕方まで様子見。
1日の深夜からお腹が痛いと言っていた。
翌朝の検診で陣痛がきてるとの連絡。
そして午前９時から促進剤を開始とのこと。
それを最後に連絡が途絶える。
そわそわ。もう、落ち着かない、落ち着けない。
たまらず何回か一方的にLINE。
既読がつき無事生存を確認。
18時。破水したと連絡。
破水⁉︎何か怖い言葉だからネットで調べる。
陣痛が先だか、破水が先だか三者三様、十人十色。
そして、また連絡が途絶える。
そわそわ。いや、もう軽くパニック。
TVのチャンネルずっとカチャカチャしてたわ。
19時。今から分娩室に行ってくると連絡が。
それってつまり、もうすぐ生まれるって事っすよね？
そわそわ。TVがうるさいから消す。落ち着かないから呪文のように習字を書いてた。
しかし、一向に時間が経たない。
21時20分。
産まれた！のLINE。
マジかーーーーー‼︎‼︎‼︎‼︎
病院から連絡くるって言ってたから本人から連絡がきて、そーとおホッとした。無事なんだと。
そして、生まれたての赤ん坊の写真が来た。
お、おーデカいな！元気そうだ！
安心。スーッと安心。
高揚のまま、両親などに報告。
まだ、なんか気分がふわふわしてるのでちょっと散歩しながらクールダウンに。
良かった。本当良かった。
そんな折、奥さんから電話。
いつものノリで、うぃーって感じで電話をうける。
電波があまり良くなくて、ちょっと何言ってるかわかりません。何か病院からって聞こえてきれた。
で、すぐ病院から着信が。
何の気なく出ると、胎盤が出てこず出血してるので輸血が必要との事。その為には家族のサインが必要なので病院まで来てくださいと。
この時はまだ、よくわかってなく、はいはーいって感じで病院へと向かう。
病院につくと、何やら慌しい。
そして、主治医の先生から説明を受ける。
胎盤がなかなか剥げず、出血があるがどこから出血してるか分からない。なので輸血をしながらの処置をすると。最悪の場合、子宮を摘出しなければいけないかもしれませんので同意書にサインしてくださいと言われる。
え？うん？命に関係するんですか？と、問うと、このまま出血が続けば命に関わる問題ですとの返事。
物すごい絶望感。何かが落ちていくサーって音が音が聞こえた。
そして、手術室に行く前に奥さんに会えた。顔色は悪いけど意識はある。会話もできる。そのまま手術室へと運ばれていった。
こちらでお待ち下さいと言われ、待合室へ。
ネットで色々調べる。調べれば調べる程不安になるので、もう見るのやめた。
つい数時間前に産まれた喜びで宇宙まで上がった感じだったのに、その時は地面にメリメリ食い込んでいく感じ。高低差激しすぎて耳がキーンてなる。
長い。座ってられない。時間が経たない。
1時間半後。手術室からでてきた。
色んな先生が集まり、処置をしてくれたおかげで出血も治り、今のところは子宮も残せていると、ただ経過を見て出血が続くようであれば、摘出するらしい。とりあえず、命の危機は乗り越えた。
ありがとうございます。ありがとうございます。ありがとうございます。
そして、術後様子を見る間、僕も一緒にいる事ができた。本来ならコロナの影響で面会は出来ない。緊急時なので、特別に。
そして、なんて、生まれた我が子にも！退院するまで会えない予定だったのに、会えた！
何か逆にラッキーっすね！って、2人で会話する。
良かった。本当に。良かった。
まだ、安心はしきれないけど、2人とも居てくれて、良かった。
その後2時間くらい病室に。
先生から説明を受け、明日1日様子を見るので今日はもう大丈夫ですよと言ってもらった。
長い長い1日だった。もちろん、奥さんがね。
頑張ってくれたよ、本当に。ありがと。ありがと。
てか、マジで、俺1人じゃ何も出来ないよ？わかってる？
子供のために死んでも死んじゃダメよ。頼むよ。
とりあえずお疲れ様。
帰宅。安心したからか、子供が可愛いからか、久しぶりのビールが美味いからか、わからないけど、涙がでた。
くそ、一本じゃたりないよ。。。
